四川小肚美食,四川小肚美食图片

1. 闽南卤肉是怎么做的？
2. 邛崃有什么好吃的，在什么地方呢？
3. 腹部塑形方法有哪些？

闽南卤肉是怎么做的？

主料4人份

五花肉500g

辅料

冰糖1把 草果1个 桂皮1片 香叶3片 豆蔻1个 丁香少许 八角1个 老抽1匙 味极鲜酱油2匙 味精1茶匙

步骤1

五花肉切好 过下开水 小煮2分钟洗洗

步骤2

香料***

步骤3

冰糖有大有小 按你肉多肉少 随便抓一把下 炒出糖色

步骤4

炒好后下肉翻炒下

步骤5

满过肉的水 加香料 味精酱油 老抽

步骤6

卤至收汁 即可

邛崃有什么好吃的，在什么地方呢？

有特色的地方。因为邛崃地处四川西部，地理位置和气候条件独特，以致邛崃的美食也有其特别之处。邛崃有丰富的美食***，如邛崃川菜、邛崃秦妹子豆腐、邛崃冷锅鱼、邛崃茶、邛崃面等等，每一样美食都有其独特的味道和特色。

其中，邛崃川菜以辣为主，口味浓郁，辣椒炒肉、鱼香茄子、麻婆豆腐等都是邛崃的特色菜品，吃起来非常有滋味

邛崃市滨江路下段的“何豆花”就是一个绝佳选择。

店里的蘸水豆花洁白细嫩，吃得到浓郁的豆香味，配上秘制的蘸酱，能多吃一碗米饭。必的凉拌小肚、猪耳朵是他们的特色，肥肠血旺……配上清爽的小菜、盐蛋，每一样都非常下饭。不是特别重口，也适合小朋友来吃。

1.东区及新华百货：这里聚集了许多经典的本地小吃，比如邛崃鱼片、龙山羊肉、剁椒鱼头等；2.西区：这里的美食以烧烤为主，东西夹渠天下美食城，金牛角港湾都是比较知名的地方；3.南区：这里的美食以江湖菜为主，比如瓦罐鸡、爆肚等，还有很多小店也是很值得一试的。

所以，邛崃有很多特色的美食地方，可以满足不同人群的口味需求。

腹部塑形方法有哪些？

腹部塑型的方法特别多，但总结来看腹部塑型的核心在于腹部核心力量训练+有氧运动+极度自律的饮食的训练模式。所以在进行腹部塑型时运用好上述的训练模式至关重要！

具体怎么做呢？

(1)了解腹部肌肉的组成，针对性的进行训练。

腹部肌肉主要包括腹部前侧肌肉——腹直肌，侧向肌肉——腹斜肌以及被腹直肌腹斜肌遮挡的腹横肌。

针对以上肌肉有不同的训练方法，我们主要通过对基础动作的推荐。

①卷腹，锻炼腹直肌的基础动作，主要强化上腹部肌肉。分4组做，一组15个。

②仰卧反向卷腹，通过提膝，使膝盖尽量接近胸部来进行下腹部训练。分4组做，一组15个。

③平板支撑，针对整体腹部核心区域力量训练，对于腹部塑型来说堪称黄金动作。分4组做，一组做自己能做的最长时间！

④侧身卷腹，针对腹斜肌进行训练。分4组做，一组15个。

⑤站姿屈伸提拉，借助重力，利用腹斜肌力量做提拉。分4组做，一组15个。

(2)力量训练之余，有氧运动必然不可少

腹部力量训练是针对腹部核心力量的加强，主要目的是为了让腹部肌肉以及皮肤达到更加紧致的状态。

但光这一点还远远不够，腹部是身体比较容易堆积脂肪且非常顽固的部位之一，所以想要达到塑型的目的，还得减脂，这样才能够让马甲线，人鱼线显现出来。

训练方法:在力量训练全面完成后，紧接着进行有氧运动30～40分钟。

(3)既然腹部容易堆积脂肪，饮食就要极度自律。

饮食的重要性想必不用多说。也是腹部塑型是否成功的关键！

总结一个原则:高蛋白，低碳水，多吃水果和蔬菜，拒绝高脂高糖高热量食物！

结束语

腹肌、马甲线、人鱼线都是自律的代表，也是健身人梦寐以求的身材特征。这对于健身过程中的训练饮食相当严格，也是对人心志的一种磨炼！

下定决心，相信自己可以的！Keepmoving!

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腹部肥胖在如今很常见，如今人可以通过运动瘦下来，也可以通过腹部塑形方法来瘦腰，那么腹部塑形方法有哪些？下面我们一起来了解一下。

腹部是容易堆积脂肪的地方，但是腹部塑形术，能够根据不同人的不同情况，帮您塑造平坦小腹。目前常用的腹部塑形的方法有：内窥镜腹壁整形术、腹壁皮肤脂肪切除整形术和吸脂术。整形医生根据受术者的腹部脂肪堆积情况选择塑形方法，并常将这些方法结合应用。

一、内窥镜腹壁整形术

内窥镜腹壁整形术是一项新颖的腹部塑形技术，具有皮肤切口小，创伤反应轻、术后瘢痕组织形成少等优点。适用于腹壁肌肉松弛、腹直肌分离但无严重皮肤松垂者。切口一般设计在脐周和***区或原有瘢痕位置，***用内窥镜收紧腹部松弛的肌肉，再结合吸脂技术吸除腹部过多脂肪。由于有监视器监控，故该腹部塑形方法能避免损伤腹部血管和神经，术后恢复较快。

二、腹壁皮肤脂肪切除整形术

腹壁皮肤脂肪切除整形术适用于腹壁脂肪过度堆积、皮肤松弛呈悬袋状，尤其是对于多次妊娠、腹壁松弛不能恢复的妇女特别有效。由于这类肥胖者单纯吸脂术后使本已松弛的皮肤更加松垂，因此好***用腹壁皮肤脂肪切除整形术或与吸脂术结合使用。

手术切口通常位于耻骨上方隐蔽区，可被短裤所覆盖。或***用腹部原有切口手术切除，如剖腹产切口等。手术切除腹部过多的皮肤和脂肪，并将松弛移位的腹部肌肉拉紧缝合，收紧腰围，形成坚实的腹壁。此种腹部塑形不仅可以去除腹壁过多的脂肪和皮肤，而且有矫正因腹壁松弛所至的内脏膨隆脱垂作用。

三、腹部吸脂术

腹部吸脂术，它是通过机械负压的方法吸出腹壁多余的脂肪，适用于那些体重正常或接近正常、但由于内分泌、遗传等原因引起的局限性腹部脂肪过多，或全身单纯性肥胖、腹部脂肪过多影响外观和生活者，通过此腹部塑形能够得到良好的效果。

医生在肚脐、耻部***区或髂部等隐蔽部位设计1-2个不超过1厘米的小切口，在无痛的状况下用吸脂机吸除不需要的脂肪。有经验的整形外科医生会根据具体情况选择更换不同型号和曲度的吸脂管，以便塑形出更加平坦、过渡自然、曲线优美的腹部外形。手术后当日可进行轻微日常活动，2-3天恢复正常工作。